A saúde dos seus dentes começa pela alimentação. Alguns alimentos, embora saborosos, podem causar danos significativos à saúde bucal. Açúcares e carboidratos refinados, como balas, bolos e refrigerantes, são os maiores vilões, pois alimentam bactérias que causam cáries.
Bebidas ácidas, como sucos cítricos e vinhos, também podem enfraquecer o esmalte dos dentes. Alimentos pegajosos, como caramelos e frutas secas, grudam nos dentes e são difíceis de remover, aumentando o risco de cáries.
Mas nem tudo está perdido! Substitua essas opções por alimentos como vegetais crus, maçãs e queijos, que ajudam a limpar os dentes e equilibrar o pH da boca. Além disso, beba bastante água, especialmente após consumir algo ácido ou açucarado.
Manter uma alimentação equilibrada é essencial para um sorriso saudável. Combine isso com uma boa higiene bucal e visitas regulares ao dentista para proteger seus dentes e gengivas.
